Как избавиться от лишнего веса.

Ну, что делать? Можно кричать, что угодно, но делу ( точнее телу) этим не поможешь.
Проблема лишнего веса волновала меня с самого детства. Затем, после свадьбы она отошла как бы на второй план. Но через некоторое время вернулась опять. Вернулась в виде болезни желчного пузыря и печени. Оказывается, лишний вес, так вредно влияет на здоровье, что быстро начинаешь понимать, что второй ужин ( в районе где-то 21.00 ) на пользу не идет.
Вообще, эту статью, я пишу для людей, которые могут изменить свой образ жизни, но не хотят. Тем, для кого лишний вес это болезнь, может помочь только врач. Только врач! Это я хочу отметить особо. Экспериментировать с обменом веществ и биодобавками очень опасно. Но вернемся к нашим животам, ой извините – к нашим весам.
Прежде всего, давайте навсегда забудем о том, что какая-то таблетка или просмотр 25 или 125 кадра поможет Вам стать стройным и красивым. Во-вторых, забудьте о таком понятии, как лежа перед телевизором употреблять несметные количество всяких вкусных вещей, а потом, сладко зевнув, завалится спать. Если Вы со мной не согласны, и считаете, что можно похудеть без этих двух правил, то можете дальше и не читать. Для тех, кто со мной согласен дам несколько полезных советов:
1. Возьмите книгу, желательно советского периода, по правилам правильного питания. Пусть она станет для Вас настольной книгой. Книги зарубежных авторов и современные советы всяких там звезд, с тремя классами образования, я бы не советовал.
2. Просчитаете, используя любую методику, нормальный вес для своего возраста и роста.
3. Определите по таблицам (можно использовать мою таблицу) необходимое ежедневное количество килокалорий в зависимости от физической нагрузки.
4. Определите по справочным данным, в зависимости от полученных результатов количество необходимых продуктов и норму дневного рациона.
Я называю этот метод – «худеть, считая калории». Самый, на мой взгляд, эффективный и правильный. А если Вы к этому прибавите небольшие пешие прогулки по утрам и вечерам и не будете есть после 19.00 , то результат не заставит себя ждать. В течении месяца я подготовлю страницу с описанием таблиц расчетов.
И еще одно. Главное в любом деле - желание и сила воли. А что делать если она, сила воли, совсем не тренирована. Но есть выход. Выход находит нас самих. Лишний вес - это болезнь. Он приводит к болезни. И когда ты замечаешь это, становиться не по себе и хочется что-то изменить. Так что не жди неприятностей от своего тела, а "зажми" его в узкие рамки своей силы воли. И тогда ты непобедим.